育婴师要知道：两岁宝贝的开胃食谱

随着年龄的增长,宝宝有了自己的饮食喜好,容易出现厌食、不愿意吃饭等问题,一旦出现这些问题时,家长应及时利用合理的方法来帮助宝宝解决才行。那么,今天珠海同辉家政培训中心的小编为大家带来“两岁宝贝的开胃食谱”相关内容。

2岁宝宝的开胃食谱：

黄瓜酸奶

材料:黄瓜1/2根,橙子1/2个,酸奶100毫升,矿泉水100毫升,一勺麦芽糖。

做法:1、黄瓜、橙子洗净去皮,切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中,榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可饮用。

营养价值:这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质,其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

番茄鸡蛋片

材料:番茄50克,鸡蛋2个,黑木耳少许,盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

做法:

1、鸡蛋打成蛋液,加入少许水淀粉拌匀,然后分别倒入两个小盆中。

2、将盛有蛋液的小盆锅中,隔水蒸煮成蛋糕后取出,用刀切成片状,待用;番茄洗净,切成小块状,待用。

3、取炒锅放置火上,放入少许油烧热后,放入番茄煸炒片刻,再放入蛋糕片、黑木耳,加入盐、味精,翻炒片刻后,淋上数滴麻油即可起锅。

营养价值:番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开,而且,鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收,再加上搭配了爽口的黑木耳,使得菜肴的口感酸甜爽口,且营养也非常丰富。

2岁宝宝的饮食注意事项：

宝宝的饮食应随着其年龄的增长而作出相应的变化,这样才能满足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么,2岁宝宝的饮食注意事项有哪些呢?

1、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一,因此家长要注意给宝宝补充适量的蛋白质。而肉类、鱼类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白,家长可以用这些食物饨汤给宝宝喝,或做成肉末、鸡蛋羹、馄饨等易于消化的菜肴来给宝宝食用。

2、宜少吃多餐。一岁多的宝宝,其胃容量有限,因此宜少吃多餐。在每日三餐之外,可给宝宝增加1~2次的点心,但要注意两点,一是点心要适量,不宜过多;二是食用点心的时间不能距正餐太近,以免影响正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果。一岁多的宝宝,其每日营养的主要来源之一就是蔬果,这个年龄阶段的宝宝,每天应摄入蔬果150~200克,才能保证营养的充足和均衡。对于蔬菜,可加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食;对于水果,可选择当季的水果,切成小片、小块,也可榨汁给把宝宝食用。

珠海育婴师培训机构推荐——珠海同辉家政培训中心。

珠海同辉家政从事家政服务20多年，是广东省、珠海市家政服务龙头企业、广东省家政服务示范企业、广东省家政扶贫示范企业、家政就业扶贫带头人。主营家务管理和家庭照护服务、机构物业保洁项目，现有在编员工80多名，每年提供家政就业岗位约3000多，每年岗前培训家政就业人员约2000多。
同辉家政响应家政“提质扩容”的政策，把家政培训就业基地扩大到1000多平方，培训课程涉及居家服务、母婴服务、养老服务三大领域14门课程，拥有资深的线上线下培训师资100多名，打造了优质的线上线下培训课程，线上“家政学苑”，为家政姐妹提供了更快捷的学习方式，可以现场互动的风声商学院线上AI直播课程提供了优质的家政课程等。