跳绳可以训练孩子身体协调性、手脚协调、本体感等。并且在很多小学，跳绳已经被作为一项幼升小的考核标准，一分钟需要达到一定的标准，才能作为及格，孩子从小学习跳绳也很有必要。

单人跳绳

·正常玩法：

双手各拿跳绳的两个手柄，将绳子放在身后后脚跟上，然后双手将绳子向前甩，让绳子从头顶绕过，当绳子落至脚下时，双脚向上跃起，让绳子从脚下穿过，然后重复上述动作。可以给自己计时，如果孩子较小，不会跳，家长可以耐心给予教导，孩子可以由慢到快，慢慢练习。

单人跳绳的玩法，可以锻炼孩子的手脚协调性，本体觉等。

·进阶玩法1：跳一下甩两次跳绳

在正常玩法的基础上，可以在一次跃起时，连甩两次跳绳，这比正常玩法需要更快的手速和弹跳力。

这个玩法比起正常的玩法，会加大孩子手速的要求，也需要孩子拥有更好的弹跳力，这需要孩子有更好的手脚的大动作运动能力。

·进阶玩法2：交叉跳绳

在正常玩法的基础上，当双手从前面甩过去时，双手交叉，绳子继续保持原来的惯性向下甩动，然后下一次甩动时，让双手恢复正常的甩动姿势，然后再循环上述动作。

交叉跳绳比起正常玩法难度也要高一些，也更有趣味性和挑战性，交叉跳绳可以锻炼孩子的手脚协调和本体感。

多人跳绳：

两人对面站立，手持一根长绳同时向同一个方向摇动，其他儿童排队依次从摇绳人身边跑进摇动的绳子里面，等绳子被甩过来时，只需跃起让绳子从脚底下滑过。小孩再从另一个摇绳人身后绕过。重复上述动作，使整个跑动跳跃的过程形成一个“8”字形。

多人跳绳更有团队氛围，也更具有竞争性，可以锻炼孩子的手脚协调、身眼协调、本体感，增加孩子的冒险精神，孩子在和其他小伙伴的互动中增加孩子的沟通能力。

可以规定一定时间内，以跳跃成功次数多少来排出名次，从而增加比赛的竞争性和趣味性。

以上4种玩法就是关于怎么利用跳绳做感统训练，家长可以在家教孩子学跳绳，帮助孩子训练感觉统合。