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1 要注意做好饮食调理。打坐之前要注意做好饮食调理。也就是说，饮食以清淡为主不能过少，但亦不可吃得过饱。如果饮食过饱的话，会有胀气情况，导致经脉不通，心情不舒服等现象发生，不利于打坐;同样如此，如果饮食过少，也容易导致身体消瘦，思维不畅。
2 要同时做好睡眠调理。正确练习打坐的话，一定要注意同时做好睡眠的调理。切记不能贪睡。所以练习打坐，要控制睡眠时间，从而保持神气清朗的状态，可使心常明净。也要注意夜里少睡修习打坐的同时，也要保证一定的睡眠时间。
3 打坐要注意姿势端正。练习打坐时一定要做到身体平稳，姿势端正。不可出现不平衡的现象。一般刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起。如以左脚置右脚上为例，尽量要让左脚指与右腿齐平。当坐久出现脚酸发麻时，可以交替更换左右脚。
3 要做好调理呼吸平稳。练习打坐时还要做好呼吸调理，做到平稳、细长、缓慢。调理呼吸时两眼闭合，注意缓慢的一呼一吸，皆从鼻腔中完成。注意要不为外界动静所打扰，也不为自身思维所困扰。
4 要穿衣宽松顺序渐进。打坐时要注意穿衣宽松，切不可穿得太紧而影响打坐。同时还要注意，打坐要顺序渐进，不要有急功近利的心态。
5 还要注意调理心态。打坐练习可以静心，所以调理心态既是过程，也是目的。调理心态时要做到屏除杂念，全部注意力只关注当下的一呼一吸。逐渐的也就会慢慢静心了。
2006 创立玛雅瑜伽M.Y.YOGA
2007 四川航空特邀授课,湖南卫视特邀采访
2008 中国第一批赴印瑜伽发源圣地
2009 四川省网球队特邀瑜伽培训方
2010 成都首批入驻热门商圈的高端品牌场馆
2011 印度瑜伽大师团队首批来华授课
2012 启动环球瑜伽游学之旅
2013 玛雅优伽公益助学多所小学
2014 瑜伽学员毕业3千人，服务瑜伽会员1万人
2015 参加《健康大本营》CCTV频道专题访谈
2016 举办《石象湖万人花海瑜伽节》
2017 举办《第四届中国瑜伽馆经营发展大会》
2018 举办《第一届成都PANDA瑜伽艺术节》
2019 举办《第二届成都PANDA瑜伽艺术节》
2020 举办《海南三亚-亚太瑜伽节》和《第六届经营管理峰会》
2021 被授予《五星级建设瑜伽场馆》/举办《APSS瑜伽&普拉提联盟峰会》
2022 开放100家联营店，*1000名瑜伽教练
五星级健身瑜伽场馆
首批健身瑜伽一级考评中心
PANDA国际瑜伽艺术节创始单位
喜爱瑜伽网战略合作单位
馆主之家指定瑜伽教练培训基地
国际瑜伽健身学院实践基地
瑜伽之爱实践基地
瑜伽腹式呼吸的方法和要点
1 平躺在瑜伽垫上，将左手放在腹部，右手放在胸部，观察自己的呼吸;人在平躺的时候一般采用胸腹式呼吸。
2 深吸气，想象自己在吸气的时候小肚子向气球一样向上鼓起，胸腔保持不动;呼气时，小肚子向下向内收紧;练习几次找到感觉。
3 在找到感觉之后，采用跪坐的姿势，重复练习。
要点：练习之前最好空腹。保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
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