成都玛雅优伽瑜伽专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。想要体验瑜伽就快加入我们吧，下面有更多课程介绍。
成都玛雅优伽瑜伽培训学院是一家专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。玛雅优伽摒弃传统单一经营模式，凭借九大模块综合经营，已开设10家直营校区，*128名瑜伽老师，拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。截止目前，已毕业瑜伽教练12580余位，服务瑜伽会员30000多名，指导瑜伽馆200+家。
16年品牌沉淀，自主研发《团课教学法》《私教教学法》《小班教学法》等13门教学教材，毕业颁发全国证书、国际证书、行业证书等多种国内认可瑜伽教练证，一站进修{体态理疗瑜伽}{身心疗愈瑜伽}、{维密塑形瑜伽}{综合孕产瑜伽}{空中私密瑜伽}{普拉提综合}等六大体系课程
上臂训练，告别麒麟臂
1 弹力带垂式肘屈曲
2 训练目标：收紧上臂前侧肌肉;
3 目标肌肉：肱二头肌 肱肌 肱桡肌 ;
4 训练方式：呼气，双手用力，使肘屈至最大幅度;吸气，缓慢回到开始姿势
胸部训练，让美胸俏立挺拔
1 训练目标:收紧胸肌及上臂后侧肌肉;
2 目标肌肉:胸大肌和肱三头肌;
3 训练方法：呼气，双手往前及往内方向推至肘伸直;吸气，缓慢回到开始姿势。
塑造背部线条，预防肩部运动伤害
1 弹力带站姿直臂斜上拉
2 训练目标: 收紧上背部肌肉, 改善驼背情况。
3 目标肌肉:三角肌、菱形肌和斜方肌。
4 动作过程: 呼气，双手往斜后方拉至肘与肩在同一平面。双手距离约双倍肩宽的宽度。吸气，缓慢回到开始姿势。
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